Como llevar una dieta para el colon irritable - alimentos adecuados para la colitis

Mantener una dieta para el de colon irritable - alimentos adecuados para la colitis

La colitis, colon irritable, también llamado (SCI) es un padecimiento de adultos desde los 20 a los 50 años en  promedio, sin embargo puede afectar a los niños también, los menores pueden sufrir de esta enfermedad por consumo excesivo de comida rápida. El Síndrome de colon irritable es una afectación que no tiene una razón específica y lamentablemente esta pronosticada sin cura, algunas personas desconocen como quitar la colitis de forma natural.

Sin embargo se puede controlar sus síntomas llevando una dieta para el colon irritable en la que debes incluir alimentos para controlar los síntomas y evitar que tengas cuadros repetidos de molestias de SCI.

Dieta sugerida para colon irritable - alimentos adecuados para colitis veamos algunos consejos

Sin duda incluir probióticos a nuestra dieta con esto mejoramos nuestra vida ya que los probióticos contienen bacterias buenas que mejoras la digestión ayudando al tracto intestinal además de incrementar el sistema inmune.

Los probióticos se encuentran en el yogurt natural orgánico y en los suplementos vitamínicos de presentación blanda, Consumir más fibra, en porciones pequeñas cada vez.       

Los Pacientes que tiene colon irritable han logrado desinflamar los intestinos gracias al consumo de fibra pues les ayuda a quitar el estreñimiento y la distensión abdominal.   

Un porcentaje de personas que han consumido la fibra purificada de goma guar que es un polvo blanco que cuando se mezcla con agua genera un gel viscoso e insípido el cual se metaboliza a ácidos grasos de cadena corta por las bacterias del colon provocando una mejoría en el tracto intestinal.

Los lácteos son un opción que debes medir sus resultados pues todas las personas tiene las enzimas para poder procesar la lactosa.

La intolerancia a la lactosa es más común de lo que piensas si este es tu caso puedes consumir leche deslactosada o buscar otras alternativas como la leche de almendras.

Las gaseosas junto con la cafeína provocan flatulencia junto con la contracción abdominal.

Consumir agua en abundancia es sin duda lo que mas ayuda a la digestión pues te mantiene hidratado en el caso que se presenten cuadros de diarrea que es un síntoma frecuente el síndrome de colon irritable.

Puntos Importantes para una Dieta para colon irritable

Mantén un control de los alimentos que te mantiene bien y apúntalos en una libreta.   

Todas las personas procesan de forma diferente la comida por lo tanto no existe una dieta única que contenga alimentos para el colon irritable, sin embargo los alimentos altos en condimentos altos en grasa o muy picantes aumentan el síndrome de colon irritable.

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