Alimentación correcta para el Colon Irritable
Que alimentos son los adecuados para el Colon Irritable
Bueno
la forma más indicada de mejoraymantener el control de los síntomas de colon
irritable evitando el consumo de medicamentos es con una alimentación que te
permitarecuperar la correctafunción de tuSituación Digestiva, recuerda también
que las situaciones diarias de stress aumentan los síntomas y empeoran las
reacciones de esta enfermedad.
Entonces
comencemos por incluir lo siguiente a nuestra alimentación:
El
plátano esta fruta principalmente, si la conjugas con melón y mango, hacen una
buena botana picada en cuadritos las puedes comer entre comidas o por las
noches
Es
importante ingerir la fibra soluble…?.Claro que si veras la fibra actúa es un protector
del intestino y te ayuda formando la mucosa que lo envuelve, también se encarga
de eliminar elementos nocivos, normaliza las heces fecales pues mejora la
consistencia de estas, esto se vuelve un aliviapara el estreñimiento.
Otra
opción son las naranjas, con kiwi y cuadritos de sandía solo prueba esta
combinación y tendrás un sabor muy refrescante.
Porque
estas frutas…? Bueno está comprobado que las frutas mencionadasmantienen una
fuente de complejo B que le va muy bien a tu digestión, pero sobre todo son un regulador
naturaldel sistema nervioso, también te ayudancon el corazón, el sistema de tus
músculos y varios tejidos del cuerpo.
Sin
mencionar que el plátano y la naranja son fuentes de vitamina C, lo ayuda a
proteger lamayoríade las células del cuerpo, esto nos conlleva a tener
intestinos resistentes y por ende más sanos.
Consumir
Calabazas junto con Zanahorias son alimentos con enormes beneficios para el
Colon Irritable, pues ayudan a poner un mejor tránsito delintestinoy esto sin duda ayuda con
los síntomas de Diarrea y el Estreñimiento.
Un
consejo rápido consumir Beta Caroteno de forma natural sirve para prevenir la
mayoría de las enfermedades.
Alimentos
para el colon Irritable
Consumir
fibra es muy importante diría que primordial, ingiere fibra soluble, de forma
fácil la obtienes en la avena, el arroz, las pastas o fideos, la harina de maíz,
y en ciertos vegetales como las patatas, o papas, champiñones y legumbres.
Las frutas
también aportan fibra come manzanas, peras, con piel y puedes hacer jugo con
limones con algo de endulzantes como la estevia.
Alimentos
para el colon Irritable
Es
importante ingerir la fibra soluble…?.Claro que si veras la fibra actúa es un protector
del intestino y te ayuda formando la mucosa que lo envuelve, también se encarga
de eliminar elementos nocivos, normaliza las heces fecales pues mejora la
consistencia de estas, esto se vuelve un aliviapara el estreñimiento.
Así
logras controlar los Síntomas de Colon Irritable, y te aseguras de que no
surjan más enfermedades relacionadas con los intestinos, conoce mas Alimentos
para el colon Irritable
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